【保存版】カナダ留学持ち物チェックリスト

パスポート

海外に出るにあたり、命の次に大切なパスポート。

有効期限をしっかりと確認し、期限切れのパスポートと間違えたりしないように気をつけましょう。

ビザ発給許可書（ビザの承認レター）

学生ビザ・ワーホリビザで入国予定の方はビザ発給許可書（ビザの承認レター）をプリントアウトして持っておきましょう。

カナダの入国審査時に提示することでビザが発給されます。

留学生保険証書

いくら短期でも海外では何が起こるかわかりません。

必ず留学生保険に加入し、保険証書や利用方法などが書かれたものをプリントアウトしてお手元に用意しておきましょう。

また、出発前までにコールセンターの連絡先や利用方法は調べておき、万が一の時にすぐに対応できるように備えましょう。

こちらの記事も参考になります。

学校の入学許可証

滞在中に学校に通う予定があり、学校が決まっている方は「入学許可証」を持参して下さい。

入国審査時に、パスポート、ビザ発給許可書、航空券とあわせて提示します。

カナダ滞在先の連絡先

入国審査時に確認される場合があります。

滞在予定ホテル、ホームステイ先、友人宅、カナダ現地エージェント等の住所、電話番号、そして担当者の名前をしっかりとメモして用意しておきましょう。

航空券（Eチケット）

観光ビザ（ビザ免除）で入国する予定の方は往復のチケットを購入して持参することが条件となります。

乗換便、復路便共に間違えてスーツケースの中にいれてしまわないように気をつけましょう。

残高証明証

カナダ入国時には、ビザの種類に関係なく、残高証明証が必要です。

ワーホリ、観光ビザの方は、渡航直前に取得してください。

カナダに学生ビザで入国する方のみ、ビザ申請で使用したものでOKです。

（必要な場合）英文の陰性証明書

コロナに関する入国規制が設けられている場合、英文の「陰性証明書」がないと飛行機に乗れない場合があります。

乗り継ぎ便を利用する場合、経由国のルールも必ずご確認ください。

コロナに関する規制は日々変わるため、最新情報を随時チェックして、必要な場合は持参しましょう。

※入国規制を含む、カナダのコロナ関連の最新情報はこちらから。

（必要な場合）英文のワクチンパスポート（ワクチン接種証明書）

コロナワクチンを打った証明書である「ワクチンパスポート」が必要とされている場合は、忘れないようにしましょう。

もし忘れてしまうと、渡航できない可能性があります。

金銭類

日本円

日本円→カナダドルへの両替は、日本国内よりもカナダの街中の両替所の方がレートは良いので、準備した現金を全て空港で両替する必要はありません。

カナダではクレジットカードやデビットカードを利用できる店舗がほとんどなので、カードがあれば、たいていの場合問題なく生活できます。

現金は、中華街や、場合により家賃などで必要になることがありますね。

初期費用として少額の両替をするため現金を準備しましょう。

なお、ワーホリビザ・学生ビザ保持者はパスポートとビザさえあれば現地の銀行口座を開設することができるので、到着後に日本から送金を受けることも可能です。

クレジットカード

カナダで使用できるクレジットカードは「VISA」「Master Card」が主流です。

American Expressはマイナー、JCBが使えるところは皆無に等しいです。

クレジットカードは限度額、引き落とし時期などをしっかりと確認しておきましょう。

短期・旅行の方はキャッシュパスポートなど、海外キャッシングが出来るカードを持っておくのもおすすめです。

黒ボールペン

現在、入国カードの記入は廃止されているので使う頻度はそう多くありませんが、念のためにすぐに出せる黒ボールペンは持っておいた方が良いでしょう。

モバイルバッテリー

スマホの充電が切れることも想定して、モバイルバッテリーを持っておきましょう。

ちなみに、モバイルバッテリーは「預かり荷物」に入れることはできません。

SIM（交換用のピンも）

日本からカナダのSIMを契約された方は、カナダに着いたとき、携帯電話の「SIM」を日本のSIMからカナダのSIMに交換する必要があります。

交換用のピンも忘れないように持っていきましょう（ピンは小さくてなくしやすいので大切に保管してくださいね）。

常備薬

風邪薬などは日本同様、街中の薬局で簡単に手に入ります。

ただし、カナダの薬は成分量に違いがあり、一般的にはアジア人には強いと言われています。

そのため、使い慣れている常備薬があれば、最初の1-3か月分は持参するのが安心です！

トラブルを避けるために守りたい事

だたし、薬の持ち込みには通常90日分までの制限があります。

Residents of Canada and visitors are permitted to bring into Canada a personal use quantity (a 90-day supply or single course of treatment) of an OTC medication, NHP, VHP or a medical device for personal use without requiring specific licences for the import.

Bringing health products into Canada for personal use｜カナダ政府

ルールは変わることがあるので、カナダ政府の公式サイト（https://travel.gc.ca/travelling/health-safety/medication）で最新情報を確認してくださいね。

また、大量の薬を持ち込んだ場合には違法薬物や密輸等を疑われ、空港での入国時に別室で事情聴取されたり、没収されたりするケースが少なくありません。

トラブルを避けるため、以下の点に気を付けましょう。

お医者さんからの英文診断書・処方箋があればベストですが、主要な薬の場合は、インターネットでも、情報を得ることができますよ。

厚生労働省のサイト「海外渡航先への医薬品の携帯による持ち込み・持ち出しの手続きについて」も参考になりますので一読をお勧めします。

薬の持ち込みは最低限にしよう

この章の初めにも書きましたが、常備薬はカナダでも同じようなものが簡単に手に入ります。

また、「日本から持ってきた風邪薬が効かず、カナダ製品を試したらすぐに治った」ということもあります（生活習慣や環境の変化が影響するのでしょうか？）。

いずれにせよ、通常は「絶対にこの種類でないとダメ」ということはあまりないと思いますので、手持ちがなくなったら現地の薬局で買い足す形で十分です。

低用量ピルについて

低用量ピルも、日本から持ち込みができるのは3か月分までです。

服用されている方は、4月目以降の分をカナダ現地のクリニックで処方してもらう必要があります。

症状・希望のタイプ・今までの薬・副作用の有無など、あらかじめメモにまとめておくといいですよ。

カナダではピルの服用は一般的なので、難しいことは何もなく、簡単な問診だけですぐに処方してくれます（低用量ピルは英語で birth control pills と言います）。

薬の種類も日本より豊富ですよ♪

注意点としては、「海外旅行／留学保険」の保証対象外となる可能性が高い点です。

保険対象外の場合、診察料が＄200-350程度に加え、薬代がかかります。事前にご加入の保険会社へご確認ください。

ちなみに、バンクーバーのあるBC州では、2023年4月から低用量ピル等の薬代が無料化されました（MSP加入等条件アリ、予告なく制度が変更になることがあります）。

このように、州により異なる医療システム・補助が存在するので、留学先の地域の最新情報も集めておくとよいでしょう。

シャンプー・コンディショナー

シャンプー・コンディショナーは荷物になるので、持参は最小限にし、現地購入がオススメ。

現地のものが合わない場合は、やや割高ですが日本の製品やアジア人向けのものを選ぶ手もあります。

ヘアスタイリング剤

ヘアケア用品は日本のほうが安く質もいいです。スペースが許す限り持参をオススメします。

ただし、スプレー製品など飛行機に持ち込めないものもありますので、事前に確認しておきましょう。

コンタクトレンズ・メガネ

コンタクトレンズ・メガネは持参をお勧めします。

ただし、コンタクトレンズは「医療機器」に該当するため、90日分までの持ち込み制限があります。3ヶ月分を超える分は、現地で購入しましょう。

• Prescription drugs for human and animal use (e.g. antibiotics, heartworm medication containing medicinal ingredients on the Prescription Drug List (PDL))
• Over-the-counter drugs for human and animal use (e.g. pain relief tablets and cough medications, oral deworming medication which includes medicinal ingredients not found on the PDL or schedules of the CDSA)
• Natural health products for human use (e.g. vitamins and minerals, herbal remedies, homeopathic medicines)
• Veterinary health products (e.g. veterinary health products for joint support in animals containing active, homeopathic or traditional medicine substances found in List C)
• Medical devices for human use (e.g. thermometers, contact lenses, blood pressure monitors, diabetes test strips, condoms)
• Blood and blood components for human transfusion*
• Human cells, tissues and organs for transplantation*
• Active pharmaceutical ingredients intended for human and animal use

What types of health products are regulated under the Food and Drugs Act?

日本で購入出来るコンタクトレンズ、ケア用品のほとんどはカナダでも手に入りますし、郊外であってもオンライン購入が可能ですので安心してくださいね。

ただし、ハードコンタクトレンズは一般的ではありません。事前に購入方法を確認しておくことがおすすめです。

またメガネですが、日本のように安くはありません（視力検査代だけでも$100程度かかります）。

日常的にメガネを使用する方は、念のためストックもあるほうがいいかもしれません。

衣服

地域によりますが、カナダの気候は日本とはずいぶん異なります。

温度調整がしやすいよう、重ね着しやすいコーディネートで荷造りすることをおすすめします。

都市部には流行りのファストファッションのお店も多く、アジア系の方も多く住んでいるので、日本人に合うサイズも見つけやすいです。

最低限の衣服を持参して、あとは臨機応変に現地で購入するのがよいでしょう。

もし冬季に寒い地域に行く予定のある方は、コート・ジャケットは現地の物のほうがよいでしょう。（マイナス20度に対応するものなど、寒冷地用のものが売っています）

また、冬だけでなく、春先なども冷えることがあるので、日本のあったかシャツやヒートテックなどは数枚あると重宝します。

下着

現地でも下着を購入することは可能です。

ですが、女性はブラジャーのサイズが合わないケースも多いです（アンダー75以下はほとんど見かけません）。

日本のモノの方が品質も良いので、かさばらない程度に持参しましょう。

なお、ホームステイ先で洗濯できる頻度は週1回程度のところが多いので、念のため10日分ほど持参すると安心です。

タオル

ステイ先で借りられる場合もありますし、現地で買うこともできますが、荷物に余裕があるのなら1組は持っておくと安心です。

着いて早々、「バスタオルが無くて困る」ケースもあります。

また、タオル類も日本の方が安くて品質も良いです。

履き物

靴・ブーツは、カナダでも日本人サイズが比較的見つけやすい商品です。最低限だけ持参しましょう。

ただし、飛行機内や室内で使えるスリッパやサンダルなどはあると便利です（現地でも購入できますが高いです）。

日本のように玄関先で靴を脱ぐ家庭も意外と多いですよ。

女子向け生活用品

女性向けの生活用品は、基本的に日本から持っていくのがおススメです。

化粧品

化粧品はカナダにももちろん売っています。

でも、日本で使用しているのと同じ物すべてを、現地で手に入れることは難しいです。

使い慣れている化粧品を最低限持参し、あとは現地調達がよいでしょう（敏感肌などで海外の化粧品を使うのに不安がある方は多めに持参することも検討してみてください）。

ですが、日焼け止めだけは日本製のものが絶対にいいです。カナダでも日本製のブランドを購入することはできますが、日本の価格の3倍程度はするので多めに持参するのがおすすめです。

ちなみに、カナダは日本より乾燥していますが、ハンドクリームやボディクリームは現地での購入で十分です。

生理用品

女性にとっての必需品が生理用品です。

生理用品はかさばるので、直近で使用する分だけ持参し、現地調達するのがよいでしょう。

海外の生理用品は日本よりもクオリティが落ちる……というイメージもありますが、ここ最近は日本のクオリティに等しい製品がそろってきています。

また少し値段は張りますが、都市部だと日本製の生理用品を扱っている量販店もあります。

※低用量ピルについてはこちらを読みください

電化製品

続いて、生活に欠かせないスマホをはじめとする電化製品です。

ノートパソコン・タブレット

カナダ留学では、状況によっては遠隔での授業になる可能性も考えられます。

必ずノートパソコン、もしくはタブレットを持つようにしましょう。

ほかにも、具体的には以下のような場面で重宝します。

• 学校の課題
• レジュメの作成
• お部屋・お仕事探し
• 履歴書作成
• 各チケットの購入

現地購入も可能ですが、日本のほうがバリエーションも多く、金額も安いです。

コード・コンセント

スマホ・PCを充電するためのコードとコンセントも忘れないようにしましょう。

ドライヤー

ドライヤーはホームステイ先で借りられたり、現地でも数千円程度で購入も可能です。

日本製のドライヤーは小型で、性能も良いですが、電圧の違いで故障の原因にもなりかねませんので注意が必要です。

持参したいけど故障は避けたいという方は、海外対応のトラベル用のものを購入するのがいいでしょう。

最近では、3000円程度で購入できますよ。

電子辞書

電子辞書はスマホだけでは対応できないような機能を備えています。

語学の勉強に力を入れたくて、スマホアプリの翻訳機能では物足りない……という方はあると便利です。

デジタルカメラ・一眼レフカメラ

スマホのカメラでも事足りるのでしたら必要ないかもしれません。

ただし、以下に該当する方はカメラを持参することをおすすめします！

• 写真が趣味
• カナダの景色をよりきれいに写したい
• カナダ滞在後に旅行にいく

ラゲッジスケール

ラゲッジスケールとは、カバンを測る重量計です。

こちらは私が使用しているものです。

こちらは当時３COINSで購入しました。

ベルトの部分をキャリケースなどの持ち手部分にくくりつけて、持ち上げるだけで重さが分かります。

自宅なら体重計に乗って測る方もいるかもしれませんが、旅行先（滞在先）に体重計があるとは限りません。

帰国時などにも重宝します。

ネット通販などでも購入できますよ。製品によっては重さに多少誤差があります。

圧縮袋

こちらはなじみのある人も多いでしょう。

100円ショップでも色んなサイズのものが置いてあります。

特にカナダは寒いので「冬物」がかさばります。

こういったものには圧縮袋を利用して、ぺったんこにしましょう。